高血压越来越年轻化?得在这6个方面好好反省!

2022-05-11
来源:养生网 - 健康养生
近年来,随着生活质量的不断提高,不少与生活习惯、饮食相关的疾病的发病率也有所提高,高血压就是其中之一,而且发病年龄越来越年轻化。很多年轻人在患上高血压时都感觉不可思议,其实高血压越来越年轻化有原因,以...

近年来,随着生活质量的不断提高,不少与生活习惯、饮食相关的疾病的发病率也有所提高,高血压就是其中之一,而且发病年龄越来越年轻化。很多年轻人在患上高血压时都感觉不可思议,其实高血压越来越年轻化有原因,以下这几个是最常见的。

高血压为什么会越来越年轻化?

1、遗传因素

高血压具有明显的遗传倾向,据研究表示双亲无高血压或者一方父母有高血压,子女发病率为24%和46%。当自身存在遗传因素时,若没有注意让环境饮食对血压造成影响,会引发高血压。

2、追求高钠食物

饮食中的钠盐摄入量和高血压的发病率有密切关系,一般一个人每天摄入钠的需求是在4~6克左右。但目前很多年轻人重口味,加上在家中就餐的时间比较少,经常吃外卖。外卖食物油腻而且口味重,这些是导致高血压的原因。

3、超重或者肥胖

体重超标是高血压比较常见的原因之一,在近10年来因为生活质量提高,我国居民体重指标超重率有明显增加趋势。而有研究表明,体重指数每增加1,高血压的发病率就会增加9%。很多年轻人长时间久坐以及暴饮暴食导致体重增加,体重不断超标的情况下让血压发生波动。

4、缺乏运动锻炼

长时间久坐伏案工作回家,葛优躺在沙发上玩手机,没有时间进行运动锻炼。缺乏运动锻炼高血压的发病率要明显高于运动活跃者。

5、经常熬夜

熬夜已经成为很多年轻人的常见现象,长时间熬夜会导致机体内分泌紊乱,使交感神经兴奋,让肾上腺素分泌量增加导致血压提高。而且在熬夜的同时会影响睡眠质量,导致血压发生波动。

6、精神紧张

生活工作压力大让人长时间处于紧张,焦虑的状态,这种状态会导致交感神经兴奋,也会使激素水平紊乱,也就提高高血压发病率。

总的来讲,高血压近年来越来越年轻化有原因,年纪轻轻不想让高血压找上自己就要做好预防措施,保持良好的生活方式以及作息,定期检查身体,同时保持清淡饮食,少吃高脂肪高热量食物。若发现各项指标有异常要及时就医检查并且积极治疗,避免影响血压。

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